Insider's Notes Free Video

ကျွန်တော်တို့တွေမှာ the Caged Life, the Comfortable Life, the Charged Life ဆိုပြီး ဘဝကိုနေထိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်း ( ၃ ) ခုရှိပါတယ်။  နည်းလမ်း 3 ခုထဲမှာကိုမှ ကိုယ့်အတွက် စစ်မှန်တဲ့နေရာတစ်ခုမှာ စစ်မှန်တဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ နေထိုင်နေဖို့အတွက်၊ inspired ဖြစ်စေတဲ့ ဘဝတစ်ခုမှာ နေထိုင်နေဖို့အတွက်၊ ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းရည်တွေကိုရရှိပြီး ကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုနိုင်ဖို့အတွက် The Charged life မှာ ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲဆိုတာကို ကောင်းမွန်စွာသိရှိနားလည်ဖို့လိုပါတယ်။ Motivation Speaker တစ်ဦးဖြစ်ပြီး၊ Human Performance တိုးအောင် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးနေတဲ့ သူတစ်ဦးဖြစ်တဲ့  စာရေးဆရာ Brendon Burchard ရေးသားထားတဲ့ The Charge ဆိုတဲ့စာအုပ်မှာဆိုရင်တော့ The Charged Life မှာ

လူအများစုရဲ့ အောင်မြင်မှုကို တားဆီးနေတဲ့ အကြောင်းအရင်းက ဦးနှောက်ထဲက အဖျက်သဘောဆောင်တဲ့ တွေးနေကျ အတွေးတွေ၊ လုပ်နေကျ  အပြုအမူတွေကြောင့်ပါ။ ဒီစာအုပ်ထဲမှာတော့ သိပ္ပံနည်းကျ ဦးနှောက်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ မကောင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ဘယ်လိုချိုးဖျက်ရမလဲ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ အပြောင်းအလဲ ဖြစ်လာဖို့ စိတ်ကို ဘယ်လို reprogram လုပ်မလဲ စတာတွေကို ပြောပြထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေးတွေ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ အပြုအမူတွေကို ပြောင်းလဲနိုင်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုလည်း လေ့လာရမှာပါ။ ဒီစာအုပ်ကိုတော့ မကောင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ချိုးဖျက်ပြီး ဘဝကို ပြောင်းလဲချင်တဲ့သူတိုင်း မဖြစ်မနေ ဖတ်ရှုသင့်ပါတယ်။

ယနေ့လို ခေတ်ခါမျိုးမှာ Dopamine ကို ကျွန်တော်တို့တွေက နေရာတိုင်းမှာလိုလို ထိတွေ့နေကြရပါတယ်။ Dopamine ဆိုတာကတော့ Neurotransmitter တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးသုံးစွဲခြင်းတွေ၊ လောင်းကစားတွေ၊ အစားအစာတွေ၊ ဂိမ်းကစားခြင်းတွေ၊ Social Media အသုံးပြုခြင်းတွေ အစရှိသဖြင့် ကျွန်တော်တို့တွေက နေရာများစွာကနေ dopamine ကို ရရှိနေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အနေနဲ့ ကိုယ့်ဖြစ်ချင်တာတွေ အလွယ်တကူဖြစ်နေနိုင်တဲ့ ဒီလိုခေတ်ကြီးထဲမှာ မျှချေအခြေအနေတစ်ခုကို ဘယ်လိုမျိုးရှာဖွေမလဲဆိုတာသိထားဖို့လိုပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝဖြတ်သန်းမှုတွေကနေ ကျွန်တော်တို့အနေနဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှု ( Pleasure ) ရရှိနိုင်သလို၊ နာကျင်မှု ( Pain ) လဲရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုကြားထဲမှာ ဘယ်လို balance ဖြစ်အောင်နေရမလဲဆိုတာကိုလဲ သိရှိဖို့အတွက်လိုပါတယ်။ Dr. Anna Lembke ရေးသားထားတဲ့ Dopamine Nation ဆိုတဲ့စာအုပ်ထဲမှာဆိုရင်တော့ ကျွန်တော်တို့